Сауна и баня – обожаемые места отдыха многих людей. Здесь можно расслабиться, оздоровиться, избавиться от стрессов, зарядиться бодростью, отличным настроением.
Не каждый любитель этого вида отдыха сможет охарактеризовать, чем именно баня отличается от сауны. Немногим известны эти различия, и чему стоит отдать предпочтение.
Немного истории
Содержание:
О банях и парильнях имеются упоминания в античных источниках. Великий древнегреческий историк Геродот, впервые описал нечто похоже на баню, предназначенное для мытья и отдыха.
Подобные «заведения» активно применялись представителями скифо-сарматских племён. Древние жители не менее наших современников любили посещать их.
Важно! Для русских людей баня имеет особенное значение. Впервые о ней было упомянуто в письменах ещё с 900-х годов, когда Вещий Олег отправился в Константинополь, и когда княгиня Ольга велела сжечь древлянских послов, мстя за смерть мужа, князя Игоря.
В древности бани (мыльни мови, мовни) на Руси представляли собой специальные строения из бревен, реже из камня. Отделывались мозаикой, полы были шиферными. Бани славянские народы использовали как функциональное гигиеническое заведение, и место проведения национальных обрядов.
Что такое баня и сауна
Сауна и баня для многих людей понятия идентичное. У них много общего. Но есть отличия русской бани от финской сауны.
Как устроена русская баня
Что представляет собой русская баня? Чем отличается от сауны? Краткий обзор особенностей начинается с постройки.
Внутренняя отделка бани в России традиционно производилась древесиной лиственных пород, чаще осиной, хвойные деревья не применялись из-за содержащейся в них смолы.
Главная особенность русской бани – высокая влажность. Нагретый водяной пар – фактор, воздействующий на организм человека. Нагретые мельчайшие частички воды стимулируют функционирование кожи человека. На ней появляются мельчайшие ожоги, раздражающие рецепторы. Усиливается работа потовых желез. Кровь начинает активно приливать к коже. Вместе с потом удаляются шлаки.
Русская баня традиционно оборудуется большой кирпичной печью. В настоящее время используются и альтернативные варианты – конструкции из металла.
В этом есть смысл: установка таких печей удобнее и дешевле. Не требуется фундамент, расходы на обустройство ниже. Зато кирпичная печь служит дольше. Металл начинает трескаться из-за контактов с водой.
В традиционной банной печи из кирпича располагается каменка. Она необходима для образования и подачи пара. На раскалённые камни выплескивается вода. Пар выделяется не грубо, горячим массивным облаком, а мягко.
Для нагрева воды в банной печи имеется специальный бак, спереди или сзади корпуса. Такое расположение дает возможность экономить топливо.
В парильне русской бани всегда устанавливаются полки разных уровней. Верхние приподняты над полом на 1-1,5 м. Нижние используются в процессе мытья.
Особенности устройства сауны
Это гигиеническое заведение традиционно считается финским, хотя используется с давних времен во всех скандинавских странах.
Даже больше – практически во всей Европе. Сауна получила распространение главным образом из-за того, что создать такую конструкцию просто и недорого.
Практически любое помещение подойдет для устройства сауны. Потребуется отделать внутренние стены, пол и поверхности деревянными покрытиями и установить сильный электрический нагреватель. Для отделки применяется именно дерево: в помещении, где температура может доходить до 140°С, этот материал безопасен.
Сауна отличается низкой влажностью внутри парилки. Потому температура в ней высока. Именно сухой горячий воздух воздействует на человеческий организм. Он получает тепловой шок, потовые железы начинают работать активно. Вместе с потом выбрасывая из организма шлаки.
Что полезней для организма
При сравнении процедур в русской бане и финской сауне возникает вопрос: что полезнее? Чем отличается баня от сауны?
Русская баня
Пар – основной оздоравливающий фактор. Под его воздействием наблюдаются следующие полезные и приятные процессы:
- Организм начинает активно выделять пот. Такой эффект позволяет вывести множество токсичных соединений, накопившихся в организме.
- Отмечается омолаживающее действие.
- Укрепляется и усиливается деятельность иммунной системы.
- Активизируются обменные процессы.
- Помимо прочего расщепляются жировые отложения. Русская баня – то, что нужно при снижении веса. Влияние пара помогает расслабиться, удалить накопившуюся усталость, снять стресс.
Горячий пар – эффективное лечебное, профилактическое и оздоровительное средство для человеческого организма.
Сауна
Здесь, напротив, важно именно то, что в помещении практически отсутствует влажность (колеблется в пределах от 5 до 15-17%). Зато температура в сауне гораздо выше.
Это также положительно действует на организм человека. Действие сухого жара, как и горячие водяные пары, активизирует жизненные процессы.
В результате пребывания в таком помещении:
На заметку! Сухой жар способствует лечению кожных заболеваний – крапивницы, псориаза и др.
Виды бань
У разных народов бани имели свои особенности. Даже русские бани были неодинаковы. Различия касались постройки помещений, функционала.
Баня по-чёрному
Самый распространённый вид бани – черная (курная) баня. В ней есть каменная печь, но нет дымоотводной трубы. Газы выводятся через специальное отверстие, расположенное низко в стене, или через дверь, тоже низкую (не выше 1 м).
Из натопленной по-черному бани, быстро выводится почти весь дым, но выше уровня дверного проема остаётся определённая часть газов. Помещение нагревается от камней и горячим дымом.
На стенах, полках и потолке оседает копоть, дезинфицирующая помещение. Потому в нем лечились больные и принимались роды. Перед процедурой парения его необходимо отмыть.
Баня в русской печи
Печь в русской избе имела почти сакральное значение. Она использовалась для приготовления пищи, сна и отдыха, сушки белья и др.
Интересно! На Руси далеко не все крестьяне могли позволить себе построить собственную баню. Поэтому парились в печи.
Благодаря большим размерам в ней могли поместиться даже два человека. Дно выстилалось соломой, поверх набрасывалась тряпица. Ставился сосуд с разогретой водой и веник для бани. Парильщики пролезали внутрь. Печное отверстие прикрывалось заслонкой.
Парились обычно «до ломоты». Веником на камни брызгали водой, пространство наполнялось паром. Для основательного мытья иногда в печь устанавливалось корыто, куда стекала вода.
Но обычно в печи лишь парились. Полноценное мытье производилось в горнице.
Виды саун
Сауна – конструкция проще, чем русская баня. Но есть разновидности, отличающиеся друг от друга. Всё зависит от особенностей и предназначения.
Паровая сауна
От классической сауны отличается тем, что температура в ней ниже. Влажность воздуха около 100%. Это практически та же парилка, как в русской бане.
[adrotate group=”5″]
Инфракрасная сауна
Эта разновидность есть парилка современного типа. Внешне она выглядит как обычная сауна, но в качестве источника жара используется ИК-обогреватель, снабженный инфракрасной лампой. Функционирование отличается тем, что нагревается не воздух, а окружающие предметы и тело человека.
Такой вид сауны имеет ряд преимуществ. Первое – безопасность: практически отсутствует возможность получения ожога. Использовать её просто. Большого пространства не требуется. Не нужно специально подготавливать помещение, можно париться в любое удобное время.
Саунариум
Мини-сауна, обогреваемая инфракрасными лучами до температуры не более 65°С. Лучи эффективно прогревают тело человека.
Отсутствует вред или опасность для здоровья. Оздоровительный эффект проявляется в повышении скорости кровотока, очистке организма от токсинов и шлаков, выводящихся с потом, повышение действия иммунной системы, расщепление жиров и др.
Сравнительная таблица:
| Вид парной | Температура | Влажность |
| Паровая баня, турецкий хамам | 40-45 °C | 90-100% |
| Паровая сауна, русская баня | 45-70 °C | 40-65% |
| Суховоздушная сауна, или финская сауна | 70-110 °C | 8-20% |
В чем разница между баней и сауной
Сауна и баня имеют одинаковое предназначение. Обе используются для оздоровления организма. Но в функциональности есть отличие бани от сауны.
Микроклимат в бане и сауне
Полезное действие на организм посещение бани и сауны может оказать лишь тогда, когда соблюдены все условия и требования. Важно поддерживать на требуемом уровне показатели микроклимата.
Температура и влажность
Основное различие между сауной и русской баней заключается в условиях, точнее, в показателях температуры и влажности. Сауна – это сухой, очень высокий жар, который может быть выше 130°С.
Благодаря отсутствию водяных паров, организм человека благотворно воспринимает такое воздействие. В русской бане температура обычно не поднимается выше 65-75°С. Зато повышен показатель влажности, он может достигать 100%, в среднем же составляет около 50-65%.
Бассейн
В прежние времена бани часто строились неподалёку от естественных водоемов, используемых чтобы окунуться в прохладную воду после горячей парной. В современных саунах бассейн с прохладной водой – обязательный атрибут. В банях он может отсутствовать.
Вентиляция и давление
Сауна и баня нуждаются в обеспечении вентиляцией. В помещении для сухого жара требуемые условия создаются в результате пропорционального соотношения показателей давления снаружи и внутри.
В бане же, где влажность очень высока, важно создать в парилке повышенное давление. Благодаря этому самые горячие частицы устремляются вверх, внизу остаются менее нагретые, безопасные для организма человека
Аксессуары в бане и сауне – в чем отличия
Настоящая русская баня не может быть таковой без веника – массажного средства, стимулирующего кровообращение и работу скелетных мышц. Он традиционно изготавливается из веток дерева (дуба, липы, черемухи и др.), ароматных трав.
В горячем влажном воздухе веником, смоченным в воде, производится похлопывание по телу. В сауне его не используют: в сухом и очень горячем помещении он станет грубым и жёстким. Вместо массажного эффекта им можно нанести травмы кожных покровов.
Для сауны нет традиционных предметов и средств, используемых в процессе банных процедур.
Сколько по времени можно париться
Первый заход в парное помещение должен составлять не более 3-5 минут, как в классической русской бане и в сауне. Затем рекомендуется принять теплый, расслабляющий душ. Второй раз следует заходить спустя 15-20 мин.
Продолжительность пребывания уже 10-15 минут, затем вновь принять душ, но уже прохладный. Третий заход может длиться до 30 минут. При таком режиме будет достигнут максимальный полезный эффект.
Отличия в конструкции
Баня обычно устраивается в отдельном срубе – деревянном строении. В нём имеются помещения для парилки, и предбанник – раздевалка и место отдыха.
В ней располагается большая часть печи для нагревания, но камни для образования пара должны находиться в парилке.
В сауне в обязательном порядке имеются бассейн и отделение для мытья. Бани часто строятся неподалеку от естественного водоема, потому бассейн не оборудуется.
Однозначно сказать, что лучше – классическая русская баня, или сауна, вряд ли возможно. Всё зависит от личных предпочтений посетителей, особенностей организма, состояния здоровья. Но несомненно одно: и то, и другое – замечательный способ отдохнуть, расслабиться и запастись позитивом.